Bodyscan - meditaties
Wees welkom thuis, in je lichaam, met dit unieke pakket dat 8 bodyscan-audio's bevat.
Inhoud
1. Intro - Welkom thuis: deze intro kan je alvast liggend volgen. Ze begeleidt je in hoe je comfortabel gaat liggen en helpt je om contact te maken met je lichaam, je buik en je hart.
2. Lange Bodyscan Meditatie (26 min)
3. Verbinden met je buik - kriebels, creatie, buikgevoel
4. Verbinden met je hart - zelfliefde
5. ... (in opmaak)
8. Ademhalingsoefening: hier vind je een begeleide meditatie om met je ademhaling te werken. Je adem is een krachtig anker dat je ondersteunt om dieper in je lichaam te zakken, je zenuwstelsel tot rust te brengen en meer ontspanning en aanwezigheid te ervaren.
Ik wens je met deze bodyscan - meditaties toe:
- Een diep gevoel van rust
Je bent oké. Je bent genoeg. Je mag landen, precies zoals je nu bent. Neem afstand van de druk van altijd maar “beter”, en zak even in warmte en zachtheid. - Verbinding met je lichaam
Je lichaam is het huis waarin jouw ziel leeft. Verbind opnieuw met dat lijf en laat je verwonderen door de wijsheid die daarin aanwezig is. Je lichaam laat je gronden, aanwezig zijn.
- Verbinding met een groter geheel
Je voelt opnieuw dat je deel bent van iets groters, dat je een cyclisch wezen bent en dat je daarin ondersteund en gedragen mag worden. Je hoeft het niet alleen te doen.
Voor wie is dit meditatiepakket ideaal?
Deze audio's zijn er voor wie...
... op de alsmaar bewegende oppervlakte leeft, vanuit het hoofd en zo onderweg verwijderd geraakt is van de eigen kern, de diepte.
... tegen een muur is gebotst — door burn-out, depressie of fysieke ziekte. In zulke periodes stijgen we vaak wat uit ons lichaam, het lijkt of we niet meer écht aanwezig zijn. Deze audio’s nodigen je uit om die verbinding stap voor stap te herstellen.
... De behoefte voelt om zichzelf te ont-dekken en interesse heeft in de reis van het mens-zijn.
Dit pakket is geschikt voor zowel starters als meer gevorderden.
Namasté
"Ik voelde de liefde uit mijn hart stromen over mijn lichaam, het was zalig om dat te ervaren."
Mensen vertellen me steeds weer hoe mijn stem hen helpt om te landen en tot rust te komen. Dit product ontstond op vraag van 'mijn' yogi's.
“Er is iets in je stem… ik zou ervoor betalen om die in huis te hebben."
En misschien kan mijn stem wel meer mensen helpen landen en verbinden met zichzelf!